Par le Yoga, les enfants deviennent de véritables explorateurs de leur corps. Le corps s’assouplit, s’étire, se ressent, se contracte et se relâche, se place dans une posture de plus en plus ferme et stable. Les enfants deviennent conscients de leur corps, de ses sensations, de ses émotions, de son souffle, de son besoin de mouvement et de repos !
Comme « YOGA » signifie « union, lien », cette discipline rigoureuse et joyeuse amène à relier corps, coeur et esprit. Les qualités d’autonomie, respect et épanouissement se développent au fil des expériences corporelles… chacun à son rythme et suivant son âge.
« Rien à réussir, tout à explorer, essayer, sentir et ressentir, renouveller…petit pas à petit pas ! »
Les projets s’élaborent en concertation avec les enseignants de la maternelle au collège. Ils peuvent se réaliser en salle de motricité, de sport, en classe… avec le groupe classe ou 1/2 groupe.
Salutation au travail
Pratique en classe, assis, les pieds appuyés à la terre, le dos solide et soutenu par les reins…
Posture d’ancrage, de stabilité, d’écoute…
Possibilité de transmission écrite et visuelle de la pratique à l’enseignant de la classe.
Voici des intentions possibles d’intervention :
* Transformer et apaiser les tensions, le stress…
* Prendre conscience de son schéma corporel. Habiter son corps consciemment et être en pleine forme..
* Souffler, respirer, se pauser, ralentir…
* Vivre ensemble, être attentif à soi et aux autres..
* Se concentrer et clarifier sa pensée…
* S’ancrer, rechercher axe et équilibre…
* Développer confiance, estime et écoute…
* Vivre ses émotions…
La boîte à outils possibles :
* Postures du yoga indien et tibétain
* Brain Gym, pratiques basées sur le mouvement
* Relaxation
* Pratiques de respiration
* Auto-massages « Do-in »
* Jeux coopératifs
