Hatha-Yoga Adultes
Le Hatha-Yoga relie le corps physique,
énergétique et mental.
Il développe fluidité, présence, conscience
et harmonisation de notre énergie vitale.
Les cours hebdomadaires ont lieu à :
Saint-Malo
- lundi à 18h15 et à 20h
- mardi à 14h
Salle du Grand Domaine
La Richardais
- mardi à 9h et 10h45
- mercredi à 19h
Salle Caradec
Tréméreuc
- jeudi à 18h30, Salle des fêtes
Matignon
- le mardi à 18h45 et 20h15
Salle de la maison des associations
A tout moment de l’année, il vous est possible de venir expérimenter lors d’une séance gratuite.
Comment se vit une séance d’Hatha-Yoga ?
Suite à des échauffements et dénouements indispensables, vous expérimenterez des postures pour muscler votre corps, l’assouplir, libérer des tensions éventuelles, faire circuler et fluidifier les énergies …
La respiration reste la clé pour accompagner chacune de ces postures. Celles-ci peuvent être aménagée suivant vos possibilités et ressentis du moment.
L’essentiel est de rester à chaque instant dans le « sentir », l’écoute et le respect de vous-même . Vous intériorisez ainsi la dimension vivante en vous.
La concentration active sur toutes les dimensions du corps se développe avant, pendant et après la posture.
Les cours donnent la possibilité
d’acquérir petit à petit des pratiques :
- de postures (les Âsanas)
- de respiration (Prânayâma, maîtrise du souffle et de l’énergie)
- de yoga tibétain (Yantra Yoga)
- d’auto-massages
- de visualisation
- de relaxation
- de concentration …
Dans la tradition, le Hatha yoga est la science de l’énergie, de la perception et conscience du Prâna.
Prâna est la vitalité incluant tant l’énergie d’intégration que celle de l’élimination … un équilibre à trouver.
La recherche de notre équilibre tant sur nos tapis que dans notre quotidien reste pour moi une aspiration essentielle en développant une attitude bienveillante et de « laisser faire » tout en y portant notre attention.