Hatha-Yoga Adultes

 

Le Hatha-Yoga relie le corps physique,

énergétique et mental.

 

Il développe fluidité, présence, conscience

et harmonisation de notre énergie vitale.

Les cours hebdomadaires ont lieu à :

Saint-Malo

  • lundi à 18h15 et à 20h
  • mardi à 14h

Salle du Grand Domaine

La Richardais

  • mardi à 9h30
  • mercredi à 19h

Salle Caradec

Tréméreuc

  • jeudi à 18h, Salle des fêtes

Matignon

  • le mardi à 18h45 et 20h15

Salle de la maison des associations

Cancale

  • jeudi à 20h15

Salle du complexe Pichot

A tout moment de l’année, il vous est possible de venir expérimenter lors d’une séance gratuite.

Comment se vit une séance d’Hatha-Yoga ?

Suite à des échauffements et dénouements indispensables, vous expérimenterez des postures pour muscler votre corps, l’assouplir, libérer des tensions éventuelles, faire circuler et fluidifier les énergies …

La respiration reste la clé pour accompagner chacune de ces postures. Celles-ci peuvent être aménagée suivant vos possibilités et ressentis du moment.

L’essentiel est de rester à chaque instant dans le « sentir »l’écoute et le respect de vous-même . Vous intériorisez ainsi la dimension vivante en vous.

La concentration active sur toutes les dimensions du corps se développe avant, pendant et après la posture.

Les cours donnent la possibilité

d’acquérir petit à petit des pratiques :

  • de postures (les Âsanas)
  • de respiration (Prânayâma, maîtrise du souffle et de l’énergie)
  • de yoga tibétain (Yantra Yoga)
  • d’auto-massages
  • de visualisation
  • de relaxation
  • de concentration 

Dans la tradition, le Hatha yoga est la science de l’énergie, de la perception et conscience du Prâna.

Prâna est la vitalité incluant tant l’énergie d’intégration que celle de l’élimination … un équilibre à trouver.

La recherche de notre équilibre tant sur nos tapis que dans notre quotidien reste pour moi une aspiration essentielle en développant une attitude bienveillante et de « laisser faire » tout en y portant notre attention.

 

Cotisation annuelle : 180 à 275 €

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